Pulizia di primavera

La classica pulizia di primavera era assolutamente necessaria in tempi passati. Dopo un lungo inverno, durante il quale la casa è stata tenuta al caldo con stufe a legna, in primavera tutto ciò che era all’interno della casa veniva portato all’esterno per essere pulito a fondo. Anche se questo sforzo non deve più essere fatto allo stesso modo oggi, molte persone si aggrappano a questa tradizione e vivono questo lavoro come un rituale annuale di un “nuovo inizio”.

Anche la psiche ha bisogno di una pulizia primaverile! Soprattutto in tempi difficili come quelli attuali, i pensieri e i sentimenti entrano in disordine più rapidamente. Le preoccupazioni, le paure e i fardelli concreti possono far perdere l’equilibrio all’anima. Date tanta attenzione alla vostra psiche quanto alla vostra casa! Prendetevi il tempo di “ripulire” la vostra anima. Concedetevi 15 minuti di attenzione:

  • Chiudete gli occhi, ascoltatevi internamente, chiedetevi in quale momento emergono pensieri e sentimenti negativi e pesanti. Percepite voi stessi, non giudicatevi!
  • Ora scegliete le parole o le frasi che vi pesano e che vorreste cambiare. Poi immaginate una lavagna. Scrivete le vostre parole o frasi sulla lavagna.
  • Ora immaginate di avere una spugna magica. Pulite ogni parola o frase sulla lavagna con la vostra spugna magica. Fatelo con attenzione. Date tempo al vostro inconscio per far apparire nuove parole e frasi al posto delle parole o delle frasi scritte in precedenza. Lasciate che il vostro inconscio lavori per voi con calma. Il vostro inconscio è il vostro più forte alleato quando si tratta del vostro benessere!
  • Se non appare nulla, chiedetevi: cosa vorreste vedere sulla vostra lavagna? Create questo! Lasciate che la vostra immaginazione e la vostra fantasia si scatenino.
  • Ora fate un passo indietro e leggete le nuove parole o frasi sulla lavagna. Trovate una foto. Ricordate, il nostro cervello non distingue tra immaginazione e realtà. Tutto ciò che vedete con i vostri “occhi interni”, il vostro cervello lo sperimenta come reale – e trasmette i nuovi impulsi positivi ai vostri sentimenti – lo noterete!
  • Inspirate ed espirate profondamente, parlate a voce bassa o esprimete a voce alta un piccolo ringraziamento e aprite gli occhi. Godetevi la giornata!

 

Photo: Birke Wache