Lo stress appartiene al nostro modus vivendi e ormai rientra nella cosiddetta “normalità”. Comunque, determinante è il “livello critico” di stress. Nel caso in cui lo stress diviene dilagante, possono apparire come conseguenza gravi malattie oppure esaurimenti in piena regola. Pertanto, imparare ad affrontare positivamente lo stress ad un livello personale e individuale, risulta di estrema importanza. In questo modo, si riusciranno a superare con successo gli obblighi quotidiani e si riuscirà a gestire adeguatamente il fattore dello stress. L’obiettivo fondamentale è di individuare le cause e di sviluppare le proprie capacità, che permettono di gestire adeguatamente questo fattore. Dall’antica saggezza è noto che la persona che è in grado di rilassarsi coscientemente, è altrettanto in grado di affrontare la vita quotidiana in modo migliore, così come di sentirsi più felice e vitale. Oggi giorno, il rilassamento è diventato per la nostra società molto più importante che nel passato, dato che lo stesso offre un grande vantaggio per il mantenimento della propria salute. Esistono validi esercizi di rilassamento per ridurre tensioni e ritrovare il proprio equilibrio interiore, che a lungo andare rinforzano lo stato di benessere e la capacità di rendimento.